おはよう!

まだまだ人混みには行きたくないし、連日雨なので外で運動できないしな。

汗っかきな俺がいつも言ってるが。
スポーツで汗をかくのは好きだが、生活で汗かくのはマジ勘弁

それでいて最近そんなに気温高くないし、屋内でトレーニングは少ししているが。
2〜3日に一度は滝のような汗をかきたい!笑

そこで これです。

どん!

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いわゆるバスソルト。半身浴ですね。
初体験です。お湯だけでは やったことあるけど。
すげーなこれ!

だいたい38〜40°で、20分程度らしいが。

そこは41°の30分でしょう!
それが俺…


結果、やりすぎ!へろへろやないかっっ
次は規定のやり方でやろう(笑)

でも気持ち良かったですよ。
かなり体力消耗したせいか、風呂あがってだいぶ早く眠くなった。水分はちゃんととってね。

いや〜しかし、1キロも汗でてないと思うが。
格闘家は水抜きっていって、計量前日に半身浴やサウナで、1日かけて5キロとか落とすんですよ。重い階級だと10キロとかやる人もいるらしいが…

脱水状態ですね。んで計量終わったら水分とって戻すみたいな…凄すぎ。Respect!

まぁ週に数回は半身浴もいいかもね。
できればリラックス効果でもっとぐっすり眠れればいいのだが…。

でわ。


良太